البرامج التدريبية
ما هو التدريب الشخصي
التدريب الشخصي هو عبارة عن تدريب شخصي لتحسين اللياقة البدنية من قبل شخص محترف ومؤهل لدية خبرات في مجال التدريب الرياضي ، يشتمل على تقييمات اللياقة البدنية وتحليل مفصل لتكوين الجسم وتحديد الأهداف وتعليم التمارين الرياضية.
يرشد المدرب الى برامج مصممه خصيصًا لاحتياجات اللياقة البدنية لديك وتحقيق الأهداف الفعلية وتعزيز الصحة العامة وأسلوب الحياة الصحي.
صور التدريب الشخصي
طريقة التدريب الشخصي تختلف من شخص لاخر بما يتناسب مع هدفه ( نزول دهون، بناء عضلات، الحفاظ على اللياقة البدنية)
- الطريقة الأولى :(puch – pull – leg)
- الطريقة الثانية: (uper – lower- full )
يصمم المدرب الشخصي برنامجًا غدائيًا يتناسب مع هدفك الرياضي ويتابع الحاله حتى تصل الى النتيجه المطلوبة
